舌尖上的“美食” 养出好孕来
文章来源：合肥中山医院不孕不育2014-06-11

舌尖上的看的你口水直流?但您知道美食也可以帮助您怀好孕吗?父母通过合理的饮食，不但能够提高精卵质量，还能给宝宝营造一个良好的“居住环境”。下面让合肥中山医院不孕不育医师为大家介绍下。

提问：备孕前怎么吃有利于怀孕

中山医师：日常生活中有很多食物非常好，如：阿胶红枣、红糖生姜水、水鱼汤、豆浆等，合理食用就能够起到更好怀孕的效果。

阿胶红枣——补虚益气佳品

气血虚非常影响受孕，育龄女性每日可挖一勺阿胶红枣用热水冲服，可以有效的改善这种情况，提高怀孕率。

红糖生姜水——驱寒暖宫佳品

女性宫寒就会影响生育，甚至导致不孕的发生。中山医师指出，喝红糖生姜水能有效改善宫寒情况，有利于生育。在这里值得注意的是，红塘姜水是较为热性的，不建议女性朋友在月经期服用。

水鱼汤——提高排卵期受孕率

这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用。

豆浆——利于调整内分泌

随着工作压力、生活压力的增加，不少女性都出现了内分泌失调症状，如果女性喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。

提问：不孕不育患者该怎么吃

医师解答：不孕不育患者在治疗疾病的同时，还可以通过针对性的食补来提高生育能力，如精子活动能力弱的男性，可以适量食用含有精氨酸的食物来提高精子活力;性功能低下的男性，可以适量使用动物内脏，对增强性功能有一定作用。

1、富含精氨酸的食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

2、动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

3、维生素：缺乏维生素B1、维生素E会导致女性月经不调、影响男性精子的生成与活动，另外维生素A和B2等缺乏也可能会导致不孕，适量补充维生素能够有效提高男女生育能力。

如果你对不孕不育和优生优育有任何疑问，可拨打合肥中山医院健康热线(0551-64252222免费咨询，医师将为您做出详细、专业的解答。