四大食物让你的精子生龙活虎
文章来源：合肥中山医院不孕不育2015-11-03

常言道“营养好精子才会好”，生活中又有多少男人注意过这个问题?很多人对生活细节不以为然，不良的作息时间，不规律的饮食习惯，这些都是潜在的健康“杀手”。尤其是对备孕期的男性，这些问题有可能将直接导致男性不育。

“精子”质量决定着下一代的质量，因此精子是男性生育能力的关键。民间有“一滴精，十滴血”之说，虽然这种说法没有任何科学依据，但是从中却可以看出补精对男人的重要性。特别是备孕期的男性，该要注意补精。而补精较好的途径便是“食疗”。

男人吃什么可以让你的精子生成活虎?医师表示，以下几种食物是对精子有很大的帮助;四大食物让你的精子生龙活虎,合肥中山医院不孕不育

1、红酒

虽然还有酒精，但是比起白酒酒精含量要少很多，国外研究也表明，红酒的营养价值很高。男性适当饮用红酒还有助性作用，可以增加血液循环，红酒的芬芳气味使身心等到放松，加上营养丰富的乳酪，可以有效提高男性精子的质量。》》》想生育，就找专业治疗不孕不育医院！——合肥中山医院专业治疗不孕不育疾病《《《

2、生蚝

民间常有男人吃生蚝补精，女人吃生蚝养颜的说法。这种说法有一定的道理，根据生蚝的成分判断，生蚝中含有大量的锌，是精子的重要组成部分。食用生蚝能够让男性更好的形成荷尔蒙，以此来维持摄护腺正常运作，而生吃是保留蚝内的锌的较佳方法。

因此男性朋友在日常生活中要注意多吃些含锌的食物，以此来提高精子的质量。除了生蚝，还可直接服用补充蛋白硒的营养品如育之缘片来补锌，蛋白锌硒同补比单纯的补锌。还有含锌的食物，例如大多数海产品像龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等食物，这些食物中的含锌量也非常的丰富，食用也可以改善和提高男性精子的质量。

3、绿色蔬菜

男性更喜欢食用肉类食物来身体能量的供给。但是大量食用肉类食物，摄取大量的脂肪和饱和脂肪酸会造成营养物质堵塞血管，阴茎勃起的血管也会受到影响，没有血液供给精子质量会下降。为了提高精子质量，男性应该多吃绿色的蔬菜。绿色食品中含有大量丰富的维生素C、维生素E、锌、硒等，这些营养物质都十分有利于精子的成长。

4、坚果类和鱼类

男性多食用坚果、鱼类等等食物，可以提高和改善精子质量。在这些食物中都富含有欧米茄3脂肪酸，经常食用可有效的精子质量同时还非常有利于精子细胞成长。

研究发现，男性精子的活动力在30岁就开始走下坡路，数量也在随着年龄的增长而减少。精子的减少或活动力减弱预示着难以使女性孕育，精子的质量是衡量生育能力的一个重要指标。因此，当男性发现自己的精子质量不好时，一定要适时的进行补养，以提高和改善精子质量，尤其是备孕期的男性。

温馨提示：以上就是对男性吃什么对精子有帮助，相信大家看后有一定的帮助，医师表示，生活当中一定要注意饮食，切勿抽烟喝酒，大量的饮酒对身体也会造成伤害。如您还想了解更多，欢迎点击在线咨询。hyy

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