卵巢功能不好怎么调理
文章来源：合肥中山医院不孕不育2021-01-21

卵巢对于女性的生殖健康有着重要的意义，一旦卵巢功能欠佳，女性的生育就会受到影响。那么卵巢功能不好怎么调理呢？合肥中山医院不孕不育科医生提醒女性一定要调理好卵巢功能，避免影响生育。

1、充足的睡眠：

睡眠对于人体功能的恢复是非常重要的一个因素，如果一个人经常熬夜睡眠不足，就会导致身体机能的下降，各器官的功能受到影响，对于卵巢功能也不利，所以想让卵巢功能有所改善，首先要充足的睡眠，有必要可以在每天午休时睡半小时，对关于延缓卵巢衰老也大有帮助。

2、保持乐观的心态：

人的心情会影响到人体的内分泌，当女性的心情情绪出现较大的波动时，就会影响到女性的神经内分泌，所以女性保持健康积极的心态对卵巢功能的恢复是很有帮助的。

3、注意饮食：

我们生活当中，很多食物对于卵巢功能的正常发挥都很有帮助，所以卵巢功能下降的患者，可以多喝牛奶，经常摄入鱼、虾等食物，另外，保持定期的体育锻炼对卵巢也大有帮助。

除了每天喝牛奶，多吃鱼、虾之外，经常吃豆类、蛋类富含植物性雌激素的食物，有助于改善因体内雌激素分泌缺乏对身体造成的影响。另外，很多女性都会选择瑜伽这项运动，因为瑜伽不仅能提升女性的气质，还有助于女性卵巢及身体健康，通过健身房教练的指导，做一些针对女性设计的瑜伽动作及呼吸方式，可促进血液循环，有助于调整荷尔蒙正常分泌。

合肥中山医院不孕不育科医生温馨提示：女性的卵巢功能是非常重要的，它也是女人的体内一种特有的生理结构。卵巢的功能会随着女性年龄的增加而逐渐减弱，但卵巢功能是可以通过调整而恢复的。