怀孕前后的生活须知
文章来源：合肥中山医院不孕不育2015-07-21

结婚生子是人生大事，那么如果准备怀孕，夫妻双方有哪些需要注意的呢?下面合肥中山不孕不育医院医师给大家详解。

孕育孩子的前提是夫妻双方身体健康，女性月经准时，经量、经色正常，如果长期月经不调就需要先进行一段时间的调理，补血养肝，使血液充盈。另外，要起居正常，较好每天能在晚上10点前入睡，保持每天8小时睡眠，不偏食，多运动，烟酒更不能沾。尽量不要使用电热毯，尤其不要在电热毯加热过程中入睡。男性在备孕过程中，除了避免烟酒外，也不要喝碳酸饮料，起居有度，不要过度疲劳。

有些女性为了备孕，在怀孕前后补充大量保健品，比如每天吃瓶瓶罐罐一大堆维生素。这其实没必要，只要饮食正常，一般在饮食中摄入的营养素已经足够，如果维生素C摄入过多，反而会增加溶血的风险，但可以适量补充叶酸。

如果夫妻生活正常，起居也健康规律，但两年以上没有怀孕，那就需要到医院进行检查，是什么原因引起的不孕。

怀孕后，女性更没必要大补，人参、燕窝、阿胶等补品一般并不需要。有些人为了让自己皮肤更好，天天吃燕窝，燕窝本来是凉性的，吃一些也无妨，但如果加入很多糖，或者买到了假燕窝则可能会造成反效果。

听说孕妇多吃水果宝宝今后皮肤会白，很多人孕后会吃大量水果。其实吃水果也有讲究，水果也要分类，芒果、菠萝、龙眼、荔枝等温热性质的水果孕妇就不适合，西瓜等寒凉的水果则可能引致腹泻，也要少吃，比较合适的是苹果、香蕉、橙子等一些水果。另外，如果吃得太多，会影响孕妇血糖水平，所以吃水果也要有“度”。

怀孕以后，大多数人与其担心孕妇营养不足，不如注意小心胎毒积累影响日后宝宝的健康。胎毒的表现包括孩子出生后易感染、容易出现小儿黄疸、体质弱等。孕妇积累胎毒主要途径是饮食不节，包括孕期吃油腻、烧烤、油炸、辛辣、太甜等食物都可能积累胎毒，影响日后宝宝的健康。在孕期，孕妇应该注意的是饮食宜凉、宜清淡，过度大补不但不利于日后产妇身材恢复，对宝宝的健康也不利，甚至可能因为宝宝体型过大造成难产。

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