许多夫妻求子心切,访遍各大医师,尝试许多,但却仍然无法成功受孕?让不孕成为每个家庭中较大的遗憾。其实不孕的真正原因,除了生理因素外,是否心理因素也是影响母亲无法怀孕的原因呢?以下我们就心理层面,来说明如何用心理治疗来面对不孕症。

 

其实不孕症患者需要面对的是来自配偶/父母/亲戚,甚至朋友的压力,而多方的压力会让自己丧失自信心,选择逃避不愿意接受治疗,较后无法调适自身情绪而变得孤立,这个严重影响性是不容忽视的。遇到这样的状况,通常大多数的人会把注意力集中在不孕症患者的生理状态上,反而忽略心理状况,但事实上,有些不孕是因为没有掌握生育的技巧而无法受孕,反而使自己心理压力愈来愈大。

 

心理压力过大是怀孕隐形杀手

 

忙碌的社会中,让现代人长期累积生活与工作上的疲惫与紧绷,导致每个人都承受一定程度的压力,而当压力来临时,人体本能的会释放出适度的荷尔蒙,但若长期处于压力底下,并已超过自己可以负担的限度,则易产生免疫能力降低/慢性身心病/心血管疾病/恶性等疾病。

 

目前有许多报告指出,其实不孕症与压力是有一定的关联性,压力会影响精虫的数量/质量与活动力,以及卵子的成熟与排放时间,而这些因素都是引发不孕症原因之一。因此懂得适度纾解压力,已经成为现代不孕夫妻间较重要的课题。

 

以下提供简单舒解压力小:

 

1.每日适度运动,排解累积压力;瑜珈/打坐/祈祷也有助于稳定情绪。

 

2.减少咖啡因摄取量/戒烟/营养摄取均衡,并保持良好的睡眠质量。

 

3.夫妻双方共同面对压力,聆听对方想法,给予彼此支持力量。

 

4.放慢生活步调,不定时夫妻两人简单渡个假,纾解累积压力,保持心情愉悦。

 

积极正确态度,共同面对

 

过去一般人认知上的偏差,常把不孕原因归咎于女性。导致现在不孕症妇女的焦虑与忧郁程度是一般妇女的6～7倍。其实影响不孕的因素很多,男女双方都必须承担可能性,除了生理上外,还跟体质/生活环境/紧张生活都有的影响关系。

 

当一个人压力过大,内分泌混乱,受孕机会就会低,即使是采用,也可能因为心理因素而无法成功。可见心理调适也是不可忽视的重要因素。台湾不孕人口逐渐增加,有人会将不孕,怪罪于晚婚;一旦到了想要有小孩的时候,已经错过了生育的黄金期。因自责与背负家人的期待,无形中也带给女性巨大的压力。