女人过了容易怀孕的年龄,担心自己会遭遇不孕不育,每天都紧张兮兮.其实一般女性在日常生活中有一些误区,只要注意以下一些问题,女性朋友就没有那个必要担心自己不能生小宝宝了......

 

一\ 清洁健康,孕育生活

 

摆脱酒精:含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料,如米酒\甜酒\可乐等,容易引起染色体畸变,导致胎儿畸形;

 

摆脱香烟(甚至是二手烟):烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化,有些有害诱变物质会导致精子数量下降,甚至阳痿:

 

摆脱过度锻炼:如何让女人轻松怀孕?女性脂肪过低会造成排卵停止或症状明显的闭经,严重的会导致女性失去怀孕能力.所以坚持经常体育锻炼是好事,但不能过度哦!

 

二\ 吃吃喝喝,自然孕育

 

男性体内锌缺乏,会导致睾丸激素分泌过低.减少精子数量,所以男性应该多食富含锌的食物,例如精肉\鸡\海鲜以及所有谷物,钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力,所以请多喝牛奶吧!而女性则可以经常喝清茶.

 

研究表明,女性每天喝半杯清茶,怀孕的几率会提升7倍.

 

三\ 轻松计算,快乐排卵

 

你可能听说很多可以帮助怀孕的药物,但是在选择之前,一定要慎重咨询医生.其实,想生宝宝,较关键也是较简单的方法就是准确掌握排卵周期.孕育就像一场数字游戏:

来月经之前的14天开始排卵,如果你的生理周期长度为24--30天,那么你的排卵期大约在第10--16天之间.

一个卵子一般只能存活12-24小时,所以排卵后行房往往太晚了,达不到受孕的目的.

精子存活时间长达72小时,在排卵之前每3天同房比较容易受孕.

 

四\ 恰当姿势,助你受孕

 

夫妻不仅要有性生活,而且还要注意恰当的姿势.研究表明,男上女下式可以使精子更加深入到子宫内部.同样,如果女性有性高潮,频繁的收缩也会将精子带入子宫.千万不要使用人工润滑剂\甘油,甚至口水,这样有可能会杀死精子.

 

五\ 二人,放松享受

 

当你想怀孕的时候,急迫的情绪往往会占据你整个大脑,失去了做爱的浪漫感觉.其实,过于紧张的情绪反而会扰乱女性正常的排卵周期,打消你的性冲动,甚至影响到男性的睾丸激素分泌,导致精子数量下降.如果想让你的受孕过程充满浪漫,终身难忘,那就放轻松,尽情地享受吧!

 

六\ 循序渐进,寻求帮助

 

怀孕并不是一蹴而就的事情,有的时候也需要寻求外界的帮助.医师建议,如果在各方面准备都很充分的情况下,3—6个月还未见受孕,那么夫妇二人就要进行初步的检测,根据你的病史\年龄和性格,寻找一些医疗上的帮助.

 

合肥中山医院不孕不育医师表示:其实只要不是先天性的不孕,女人都是有能力怀孕的,只是有时候平时生活不良习惯的长期积累,搞垮了身体,所以哦,女性朋友想要轻松怀孕还是要注意哦!