男性想补精可以吃哪些东西
文章来源：合肥中山医院不孕不育2021-01-28

精子的质量对男性的生育能力起到了重要的作用，一旦精子质量不行，男性生育可能就会受到影响。那么男性想补精可以吃哪些东西呢？合肥中山医院不孕不育科医生建议男性提供饮食来改善精子质量。

1、蛋类

蛋可以说是男性好的精子补充剂，因为它含有很多的蛋白质、脂肪和各种身体所需的维生素。而且还含有男性所必须的锌元素，锌是精子的重要组成部分。这就是所谓的吃什么补什么了。

2、果仁

果仁可以有效的促进男性性激素的分泌，可以使得它更加的规律化。其中又以核桃和大枣的功能好，可以起到补肾、补血、和润肺的功能。在前面我们有说道维生素，维生素可以促进细胞更新，简单来说就是可以帮助身体将旧的细胞代谢掉，并生成新的细胞。新鲜的蔬菜和水果就可以达到这个效果。

3、洋葱、大葱

合肥中山医院医生指出，洋葱和大葱这类有刺激的食物，可以强烈的刺激男性的中枢神经，从而来达到刺激生精器官的功能。

4、韭菜

韭菜是好的“壮阳草”，这是大家都知道的事情。韭菜可以有效的温补肝肾，助阳固精的效果非常好，所以在古代医术上又称之为“起阳草”，韭菜籽胃激性剂，可以起到固精、补阳等作用。非常适用于男性遗精、多尿的症状。

5、动物内脏

动物的内脏中含有比较多的胆固醇，胆固醇又是男性需要合成性激素的重要原料。其中还含有肾上腺素和性激素，可以促进男性的精原细胞的分裂和成熟。所以在日常建议适量的来食用动物的内脏，可以有效的帮助提升体内的雄激素水平。增加精液的分泌量，从而来达到提高性功能的目的。

6、鲑鱼

含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。

7、生蚝

海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

合肥中山医院不孕不育科医生建议男性在生活中可以多吃以上食物来进行补精，如果精子质量很差的，还是需要尽快去医院进行治疗。