合肥男性不育如何更好的饮食?
文章来源：合肥中山医院不孕不育2018-08-21

男性不育如何更好的饮食?良好的饮食习惯是有利于我们的身体健康的，很多人都是在生病之后才发现日常饮食的重要性。合肥中山医生指出，日常饮食规律，多食健康视频才有利于我们的身体健康，而对于患者不育症的男性来说日常的饮食也是非常重要的。那么合肥男性如何更好的饮食呢?

合肥中山不孕不育医生指出以下几点男性不育患者饮食建议：

一、多食绿色蔬菜

绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果有利于精子细胞成长。研究证明：大蒜可以迅速增强性欲，而且促进男性和女性阴部血液循环，刺激性感觉。每天食用900mg大蒜可以达到较佳效果。

鸡蛋中所含的物质可以有效提高性欲。患者应尽量做到不挑食，让营养搭配达到均衡。每天食用大量含有丰富维生素和矿物质的蔬菜和水果，会促进性激素的产生。

二、海鲜是很好的选择

海鲜富含锌元素。鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼等食物中含有赖氨酸和锌，是精子形成的必要成分。锌是男人所必需的一种重要元素，如果缺乏锌将导致性欲低下、精子量少，甚至阳痿。男人每次射精中大概含有5mg锌，是每日锌摄入量的1/3/，因此性生活越频繁的人，就越需要补充越多的锌。

三、适度饮酒和饮料

男性应控制酒精和饮料的摄入，可乐、巧克力、咖啡等都要适当的饮用，过量可导抑制中枢神经长期兴奋，进而抑制精子产生。

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