想要夏天怀孕，你做好保健措施了吗?合肥
文章来源：合肥中山医院不孕不育2016-06-22

想要夏天怀孕，你做好保健措施了吗?想要成功的做好一件事情，是要做好万全的准备的。就像怀孕也是一样，女性怀孕也是需要天时、地利、人和的。凉爽的春天终将要过去，炎炎的夏日即将来临，那么想要夏季怀孕的女性们，在孕前需要做哪些保健措施呢?以下合肥中山医院为我们介绍：

孕前如何保健?

1、养成良好的习惯：备孕期间夫妻双方一定要养成良好的生活作息习惯。夏天大部分人的作息会与冬季有所不同，往往睡得很晚而起得又早，睡眠的缺乏很容易导致精神萎靡不振，进而影响到精子和卵子的活力。所以，备孕期将一定要养成良好的起居习惯，这可以保持平静的心态入睡。睡眠质量好才能让身体各器官充满能量，配合身体吸收营养，为后的受孕打下坚实的基础。

2、注重身体的调养：高温酷暑环境下，夏日的神器就是空调、风扇等降温电器，但是夫妻在备孕期间一定要合理使用。空调温度过低或者风扇风量过大都会导致头晕头痛、疲乏无力、食欲下降等不适反应。夏季人体全身皮肤毛孔松懈、汗腺大开，如过量接受冷风，容易感染寒邪，导致身体不适，从而影响宝贝的健康。

其次，夏天雷雨天气较多，这样的天气会影响受孕的良好心境。而且，雷电会产生较强的射线，致使生殖细胞的染色体发生畸变，所以要尽量避免在恶劣的天气条件下受孕。为了优质宝贝，雷雨天有“爱”也不宜做出来。

3、营养要均衡：补充关键的营养。夏季天气闷热，人们的食欲也会变差，但是出于备孕阶段的夫妻需要营养均衡合理，所以应该适当补充鱼、禽、蛋、瘦肉和海产品，以及奶和豆制品等高蛋白食物和富含纤维素的蔬菜。

温馨提醒：叶酸对于婴儿的发育起到很重要的作用，夫妻双方每日额外补充0.4毫克叶酸，并且至少要从孕前3个月开始，一直补充到哺乳期为宜。孕育健康的宝宝是每一个父母的较大愿望，合肥中山医院10年专注于不孕不育，为很多家庭送去宝宝的笑声。成为大多人信赖的治疗不孕不育的医院。了解更多不孕不育知识，点击【手机/微信号：15705600534 咨询热线：055164252222 】zl咨询我们的。