合肥中山不孕不育医师指出：不孕不育的预防是很重要的，还要积极参加体育锻炼，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，脊髓性颈椎病的治疗每天慢跑或散步30分钟。朋友们应争取有规律的生活，充足的睡眠。

 

    预防不孕不育有哪些方法呢？合肥中山不孕不育医师总结6点

 

    1、消除紧张、焦虑的心理：科学研究表明，任何不良情绪均可导致下丘脑一垂体一性腺轴的功能受到抑制，从而出现不孕。患者一定得保持精神愉快。

 

    2、注意生殖器官以及外阴的卫生。

 

    3、控制性生活的频度：因为过度频繁的性生活往往会使精子的质量下降，也会使女方的内分泌系统紊乱，导致月经不调，更不利于受孕。

 

    4、加强骨盆肌肉的锻炼：据研究，相当一部分妇科疾病与女性骨盆肌肉的功能有关。可以在排便或卧床时，屏气收缩尿道、直肠以及阴道括约肌100～200次，然后放松，只要能持之以恒，就可使骨盆肌肉强大起来。

 

    5、提高性生活的质量：性生活的质量对受孕也十分重要，由于女性在性高潮时子宫内出现正压，性高潮之后急剧下降呈负压，精子易向内游入宫腔。性兴奋时，子宫位置升起，使宫颈口与精液池的距离更近，有利于精液向内游入。

 

    6、注意饮食营养：饮食要以温补为主，适当多补充些羊肾、狗肉、大枣、雀蛋、鸡蛋等食物，有条件的还可吃一些鲜胎盘汤。

 

    温馨提示：以上就是如何预防不孕不育的相关介绍，希望对广大朋友有所帮助，如果您还有更多的问题，还可以登录合肥中山医院官网，咨询我们的。祝您健康。